“Eigen” wijsheid over eigen gezondheid!
Ben jij bereid de verantwoordelijkheid te gaan nemen om te leren wat jouw lichaam nodig heeft.
Niet zomaar alles klakkeloos aannemen maar leren luisteren naar de signalen die je lichaam afgeeft.
Hoe doe je dat?
- Wat heeft het nodig?
- Wat wil het je zeggen?
- Wat is jouw juiste brandstof?
Ik kan je helpen te luisteren naar de juiste signalen en deze vertalen naar jouw persoonlijke behoefte. Ben jij ook lekker eigenwijs en wil je gaan voor je eigen wijsheid over je eigen gezondheid?
Dan zijn deze workshops jou op je lijf geschreven:
In de Start-up basiskennis workshop word je uitgelegd waarom het zo belangrijk is hoe die voedselmachine werkt. Dat het meer is dan eten erin en poep eruit. Welke processen vinden er daar nog meer plaats.
- 80% van jouw immuunsysteem zit in je darmen
- 90% van jouw hersenhormoon serotonine wordt gemaakt in je darmen
- Je darmen produceren en verwerken meer oestrogeen dan je eierstokken
- De meeste hersenziekten ontstaan in de darmen (o.a. dementie, depressie, parkinson)
- Je bent niet wat je eet maar je bent wat er binnen kan komen.
Luister naar de signalen van je lijf:
- Vermoeidheid, futloos, geen energie
- Opgeblazen gevoel, krampen, obstipatie, diarree
- Overgewicht, slecht slapen, hoofdpijn, migraine
- Spier- en gewrichtsklachten, haaruitval, eczeem
Dit is nog maar het begin van de enorme lijst met “vage” klachten die vrijwel zeker allemaal hun oorsprong in de darmen hebben.
Het is belangrijk eerst de start-up workshop te volgen om daarna de ander workshops te kunnen volgen. In de workshop “koester je darmen” krijg je nog meer informatie hoe je die darmen kan onderhouden. In de workshop “boost je energie” krijg je alle tools hoe lekkerder in je vel te zitten, beter te slapen, minder geïrriteerdheid en vooral meer energie.
Alle drie de workshops zijn niet alleen heel leerzaam maar beklijven ook beter omdat we aan de slag gaan in de praktijk. Vooral makkelijke oplossingen voor op het werk en voor thuis gaan we samen ontdekken. Samen proeven en leren wat voor jou werkt staat voorop. Na workshop 1 plannen we een moment voor een bezoek op de werkvloer om te kijken of het daar mogelijk is je gezonde hap nog eenvoudiger klaar te maken.
De workshops
- Start-up Basis kennis
- Hoe werkt jouw voedselmachine?
- Leer de signalen van je lichaam (her-)kennen
In de praktijk
- Alternatieven voor ontbijt en lunch, hoe doe je dat?
- We gaan gezamenlijk een ontbijt smoothie maken
- Proeven en maken van verantwoorde tussendoortjes
Extra: Bezoek op de werkvloer indien gewenst en in overleg.
- Koester je darmen
- Wat kunnen jouw darmen verteren en wat kunnen ze opnemen?
- Produceer jij dure poep?
- Is jouw gezonde voeding wel zo gezond voor jou?
In de praktijk
- Aan de gang met smoothie’s en superfoods
- Wat verstaan we onder superfoods?
- Welke voeding hebben jouw darmbacteriën nodig?
- Boost je energie
- Hoe ga je om met de voor jou beschikbare energie?
- Waar zit jou energielek?
- Is jouw energiepotje goed gevuld in de ochtend?
In de praktijk
- Alles over sappen en krachtvoer
- Voeding die je voedt of voeding die je vult?
*Iedereen die 2 workshops heeft gevolgt, dus workshop 1 en 2 of workshop 1 en 3 kan van ons een uitgebreide (gevalideerde) vragenlijst toegestuurd krijgen. Hieruit is op te maken of er aanwijzingen zijn voor eventuele (te verwachten) klachten en welke aandachtsgebieden daarbij horen. Aan de hand daarvan is het mogelijk om extra voedingsadviezen te krijgen.
*Iedereen die alle 3 de workshops volgt krijgt een persoonlijk gesprek van 30 minuten waarin we kunnen gaan overleggen wat jezelf nog meer kunt doen om je eigen gezondheid kwalitatief te verbeteren.